Was bedeutet ESK?

Mit dem Freiwilligendienst im Rahmen des EU-Förderprogramms Europäisches Solidaritätskorps (kurz ESK) kannst du bei einem gemeinnützigen Projekt im Ausland freiwillig mithelfen. Der ESK-Freiwilligendienst wird zum Großteil von der EU finanziert. Du bekommst vor deiner Abreise Unterstützung bei der Vorbereitung und während deines Einsatzes Unterstützung vor Ort. Bei gemeinsamen Trainings während des Einsatzes lernst du andere Freiwillige aus verschiedenen Ländern kennen, die gleichzeitig mit dir den ESK-Freiwilligendienst machen.

Wer kann teilnehmen?

Die einzige Voraussetzung ist, dass du bei Projektstart zwischen 18 und 30 Jahre alt bist (die Projektsuche ist schon mit 17 möglich). Du brauchst:

Individueller Langzeit-Einsatz

So ein Einsatz dauert zwei bis maximal zwölf Monate. Meist ist es einfacher, längere Projekte zu finden (etwa acht bis zwölf Monate). Auch wenn du dich allein auf den Weg machst, kann es gut sein, dass du mit anderen Freiwilligen zusammenarbeitest und/oder -wohnst. Solch einen Einsatz kannst du nur einmal absolvieren.

Individueller Kurzzeit-Einsatz

Individuelle Kurzzeitprojekte dauern zwischen 2 Wochen und 2 Monate und können in Inland und Ausland stattfindet. Diese richten sich jedoch in erste Linie an benachteiligte Personen (das heißt, Personen die im Vergleich zu anderen jungen Menschen im selben Land/Gebiet/in derselben Altersgruppe/Situation geringere Chancen haben).

Freiwilligenteams

Freiwilligenteams bieten die Möglichkeit in einer Gruppe bestehend aus mindestens 5 Personen bei einem Projekt mitzuwirken. Dabei handelt es sich um kürzere Freiwilligeneinsätze zwischen zwei Wochen und zwei Monaten, die oftmals in den Ferien angeboten werden. Es ist möglich, gemeinsam mit Freund*innen mitzumachen. An Team-Projekten kannst du auch teilnehmen, auch wenn du bereits einen Langzeitfreiwilligendienst absolviert hast.

Wo finden ESK-Freiwilligendienst-Projekte statt?

Einsätze können in allen EU-Mitgliedsstaaten sowie in Island, Liechtenstein, Nordmazedonien, in der Türkei und in Ausnahmefällen in Partnerländern der EU stattfinden. Unter speziellen Voraussetzungen ist ein Einsatz im Inland möglich, beispiels­weise für Asylwerber*innen. Achtung: Großbritannien ist seit dem Brexit kein Programmland mehr.

Wie viel kostet der ESK-Freiwilligendienst?

Bis auf einen eventuellen Teil der Reisekosten ist der ESK-Freiwilligendienst für dich kostenlos. Alle weiteren Kosten sind durch das EU-Förderprogramm Europäisches Solidaritätskorps und die Aufnahmeorganisation gedeckt. Dies beinhaltet Unterkunft und Verpflegung, ein monatliches Taschengeld (ca. € 200; an die Lebenshaltungskosten des Landes angepasst), einen Reisekostenzuschuss sowie Transportkosten vor Ort, die Versicherung, einen (Online-)Sprachkurs und Trainings. Zudem haben österreichische Teilnehmer*innen unter 24 Jahren Anspruch auf Familienbeihilfe.

Wann muss ich mich bewerben?

Die Kontaktaufnahme mit dem aha und die Suche nach einer Aufnahme­organisation sollten am besten einige Monate vor dem gewünschten Projekt­start passieren. Es gibt jedoch keine einheitlichen Bewerbungsfristen. Wer spontan und flexibel ist, kann auch kurzfristig einen Projektplatz ergattern.

Tipp: Folge unserem WhatsApp-Kanal und erhalte regelmäßig Updates über neue ESK-Projekte.

Was sind die nächsten Schritte?

Du überlegst dir, einen ESK-Freiwilligendienst anzutreten? Das sind die nächsten Schritte!

Häufig gestellte Fragen

Eine Liste mit häufig gestellten Fragen findest du hier.

Derzeitige und ehemalige Freiwillige

Hier werden laufend neue Berichte von unseren ESK-Freiwilligen veröffentlicht.

What the ESK?!

Und, bist du nun ein ESK-Freiwilligendienst-Profi? Teste dein Wissen und kassiere aha plus Punkte!

Beispiele für Projekte

Aktuelle Projekte findest du im Europäischen Jugendportal. Abonniere unseren WhatsApp-Kanal und verpasse keine neuen Ausschreibungen von aha-Partnerorganisation!

Aufbau deiner Bewerbungsunterlagen

So sehen deine Bewerbungsunterlagen aus – manche Seiten müssen immer dabei sein, andere sind freiwillig. Du kannst sie mitschicken, musst aber nicht.

Platziere dein Bewerbungsfoto richtig

Gute Plätze für das Foto sind in der oberen rechten Ecke im Lebenslauf oder auf dem Deckblatt. Du kannst das Foto aufkleben, mit einer Büroklammer befestigen oder digital direkt im Dokument einbauen. Wenn du das Foto digital direkt ins Dokument einbaust, achte auf eine gute Auflösung und Qualität beim Foto!

Motivationsschreiben

Das Motivationsschreiben wird hinter dem Bewerbungsschreiben und dem Lebenslauf angeordnet. Es besteht aus einer Einleitung, einem Hauptteil und einem Schluss.

Zeugnisse

Zu den Bewerbungsunterlagen gehören Zeugnisse, die du während deiner Schulzeit, bei Ausbildungen, Jobs und Weiterbildungen bekommen hast.

Aufbau deiner Bewerbungsunterlagen

So sehen deine Bewerbungsunterlagen aus – manche Seiten müssen immer dabei sein, andere sind freiwillig. Du kannst sie mitschicken, musst aber nicht.

aha plus Nachweis

Bist du bei aha plus? Dann lass dir eine Art Zeugnis ausstellen, das deine gemachten Erfahrungen offiziell belegt. Den aha plus Nachweis kannst du deiner Bewerbung beilegen. Das erhöht deine Chance, zu einem Bewerbungsgespräch eingeladen zu werden.

So kann dich KI bei der Bewerbung unterstützen

Die Bundesagentur für Arbeit in Deutschland hat einige hilfreiche Tipps zusammengestellt, wie du KI für deine Bewerbung nutzen kannst:

Die richtigen Bewerbungsunterlagen?

Teste dein Wissen und mach das Quiz!

Aikido

Aikido ist eine japanische Kampfkunst, bei der man mit und ohne Waffen kämpft. Es geht darum, Angriffe ohne Gewalt abzuwehren, hauptsächlich durch Würfe und Hebel.

Akrobatik

Akrobatik umfasst körperliche Bewegungen, die viel Koordination und Fitness erfordern. Dazu gehören Dinge wie Überschläge, Salti, komplizierte Sprünge und Figuren wie menschliche Pyramiden.

American Football

American Football, auch Football genannt, stammt aus den Vereinigten Staaten und ist eine Ballsportart.

Airsoft

Airsoft ist ein Spiel, bei dem Spieler*innen mit Nachbildungen von Schusswaffen aufeinander schießen. Statt Farbkugeln wie beim Paintball werden kleine Kunststoffkugeln (BBs) verwendet.

Bauchtanz

Bauchtanz, auch orientalischer Tanz genannt, ist ein Tanz zu orientalischer Musik mit speziellen Kostümen.

Billard und Snooker

Du kannst Billard und Snooker nicht nur in der Freizeit spielen. Es gibt auch Vereine, bei denen du Billard und Snooker als sportliche Disziplinen betreiben kannst.

Boccia

Boccia ist ein Sport, bei dem Spieler*innen ihre Bälle möglichst nah an eine Zielkugel werfen müssen.

Breakdance und Hip Hop

Breakdance ist ein Tanzstil, der auf der Straße entstanden ist und zur Hip-Hop-Bewegung gehört. Getanzt wird zu Pop, Funk oder Hip-Hop Musik.

Bubble Soccer

Bubble Soccer ist eine Sportart, bei der du in großen, durchsichtigen Luftkugeln steckst. Diese Kugeln schützen dich wie Airbags, wenn du gegen andere spielt.

Capoeira

Capoeira stammt aus Brasilien und ist eine Mischung aus Kampfsport, Musik und Tanz. Es beinhaltet schnelle Angriffe, Ausweichbewegungen, Sprünge und Tritte.

Calisthenics

Calisthenics ist ein Training, bei dem du nur dein eigenes Körpergewicht nutzt. Es hilft, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer zu verbessern.

Cross Golf

Cross Golf ist eine Golfart, bei der du nicht auf traditionellen Golfplätzen spielst. Du nutzt natürliche oder städtische Orte und setzt improvisierte Ziele.

Dart

Dart ist schon längst kein reiner Hobbysport mehr. Der Präzisionssport wird weltweit auch in Vereinen ausgeübt.

Eis- und Stockschießen

Eis- und Stocksport umfasst Sportarten, bei denen man versucht, eine Scheibe oder einen Stock so präzise wie möglich zu platzieren. Beispiele sind Curling und Eisstockschießen.

Escrima

Escrima ist eine Kampfkunst von den Philippinen, bei der man mit Stöcken kämpft. Sie beinhaltet geschickte Techniken und elegante Bewegungen, um Gegner*innen abzuwehren.

E-Sports

E-Sport ist ein Wettkampf in Videospielen, bei dem Spieler*innen oder Teams gegeneinander antreten. Diese Wettbewerbe finden online oder auf großen Turnieren statt und werden oft live übertragen.

Flagfootball

Flag Football (oder kurz Flag) ist eine Art von American Football, bei der fast die gleichen Regeln gelten, aber es keinen Körperkontakt gibt.

Flamenco

Flamenco ist ein Tanz, der aus Spanien stammt.

Hula Hoop

Beim Hula Hoop Dance oder Fitness bewegst du dich mit einem Reifen, der um deinen Körper kreist.

Hundesport

Hundesport umfasst verschiedene Aktivitäten, bei denen Hunde und ihre Besitzer*innen zusammen trainieren und an Wettkämpfen teilnehmen können.

Jazzdance

Jazztanz ist ein moderner Tanzstil, der Elemente aus verschiedenen Tanzrichtungen wie Ballett, Modern Dance und afrikanischen Rhythmen kombiniert.

Judo

Judo ist ein japanischer Kampfsport, bei dem du versuchst, deine* Gegner*innen mit speziellen Griffen zu kontrollieren und auf den Boden zu werfen.

Kegeln und Bowlen

Kegeln und Bowlen kannst du nicht nur in deiner Freizeit, sondern auch in Vereinen als Sport betreiben.

Kraftdreikampf

Beim Kraftdreikampf zeigst du deine maximale Kraft in drei Disziplinen: Kniebeugen, Bankdrücken und Kreuzheben.

Kung Fu

Kung Fu ist eine traditionelle chinesische Kampfkunst, die dir hilft, dich zu verteidigen und gleichzeitig gesund zu bleiben, dich zu entspannen und fit zu werden.

Line Dance

Line Dance ist ein Tanz, bei dem alle Tänzer*innen synchron in Reihen oder Linien dieselben Schritte tanzen. Man tanzt oft zu verschiedenen Musikstilen.

Longboarden

Ein Longboard ist ein längeres Skateboard mit größeren Rollen und einem größeren Abstand zwischen den Achsen. Damit kannst du schneller fahren und verschiedene Fahrstile wie Downhill oder Cruisen ausprobieren.

Motorsport

Motorsport umfasst Sportarten, bei denen man motorisierte Fahrzeuge möglichst schnell und geschickt steuert. Dazu gehören hauptsächlich Autos, Motorräder und Karts.

Paragleiten

Beim Paragleiten sitzt du in einem Gleitschirm und lenkst ihn mit Leinen durch die Luft.

Padel Tennis

Padel Tennis ist ein Rückschlagspiel auf einem kleinen Platz, der von Wänden aus Glas oder Zement umgeben ist. Diese Wände können beim Spiel genutzt werden.

Paintball

Beim Paintball spielen zwei Teams gegeneinander. Jedes Team schießt Farbkugeln auf die Gegner*innen, um sie aus dem Spiel auszuschließen.

Radsport

Radsport umfasst alle Sportarten, bei denen du mit dem Fahrrad unterwegs bist, wie BMX, Mountainbike, Straßen-Radrennsport und Radball.

Reiten

Pferdesport bietet viele Möglichkeiten, wie Gelände-, Dressur-, Spring-, Voltigier- und Westernreiten.

Rock ´n´Roll

Rock ’n‘ Roll kommt aus den USA und ist ein akrobatischer Paartanz, der im Wettkampf oder zur Unterhaltung getanzt wird.

Rudern

Beim Rudern sitzen mehrere Personen im Boot und bewegen es durch gleichzeitiges Rudern über das Wasser.

Rugby

Rugby ist ein Ballsport aus England. Das Ziel ist es, den Ball über eine Linie im gegnerischen Feld zu bringen, um dabei Punkte zu erzielen. Der Sport wird oft als Mischung aus Fußball und Handball beschrieben.

Schießsport

Beim Schießsport geht es um den sportlichen Umgang mit Bogen oder Schusswaffen nach bestimmten Regeln. Die Waffen werden dabei als Sportgerät genutzt.

Schwimmen

Schwimmen ist nicht gleich schwimmen. Es gibt jede Menge verschiedener Schwimmstile: Brust-, Rücken-, Kraul- oder Delphinschwimmen.

Slackline

Hier balanciert man auf einem Band, das straff zwischen zwei Punkten gespannt ist. Das Band ist elastisch, was das Balancieren schwieriger macht.

Softball

Softball ist eine beliebte Freizeitsportart in den USA und eine Variante von Baseball. Die Regeln sind sehr ähnlich.

Sport für Menschen mit Behinderung

Behindertensport umfasst alle Sportarten, die von Menschen mit Behinderungen ausgeübt werden. Dabei gibt es den Freizeitsport oder den Leistungssport, bei dem es um Wettkämpfe geht.

Squash

Beim Squash spielen zwei Personen abwechselnd einen Ball gegen eine Wand. Ziel ist es, den Ball so zu schlagen, dass die andere Person ihn nicht mehr erreichen kann, bevor er zweimal auf dem Boden aufkommt.

Taekwondo

Taekwondo ist eine koreanische Kampfsportart ohne Waffen. Die drei Silben stehen für Fußtechnick (Tae), Handtechnik (Kwon) und den Weg (Do).

Tango

Der Tango kommt aus Argentinien und Uruguay und ist ein Paartanz. Er ist bekannt für seine Leidenschaft und Energie.

Triathlon

Triathlon setzt sich aus drei Ausdauersportarten zusammen: Schwimmen, Laufen und Rad fahren.

Turnen

Beim Turnen gibt es klassische Disziplinen wie Geräteturnen, Bodenturnen und Trampolinturnen, aber auch rhythmische Gymnastik, Akrobatik oder Seilspringen.

Turniertanz

Beim Turniertanz treten Paare in einem Wettkampf gegeneinander an. Sie tanzen Tänze wie Walzer, Samba, Cha-Cha-Cha und werden dabei von Schiedsrichter*innen bewertet.

Ultimate Frisbee

Ultimate Frisbee ist ein Sport, bei dem zwei Teams gegeneinander spielen. Es gibt keine festen Positionen und die Scheibe wird durch Werfen und Fangen weitergegeben – und das ohne Körperkontakt.

Unihockey

Unihockey, auch Floorball genannt, ist eine Hallensportart und sehr ähnlich wie Eishockey.

Wing Tsun

Wing Tsun ist ein chinesischer Kampfstil, bei dem du die Kraft deines Angreifers*deiner Angreiferin geschickt gegen ihn* sie selbst nutzt.

Yoga

Yoga ist der Überbegriff für verschiedene körperliche und geistige Übungen. Die Wurzeln des Yoga liegen in Indien und umfassen Körperhaltungen, Atemübungen und Meditationen.

Zumba

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness-Programm.

Du hast noch einen Tipp für unsere Liste?

Dann schreib uns eine Mail unter aha@aha.or.at

Unverbindlich Sport treiben?

Du suchst die Abwechslung und möchtest dich nicht unbedingt an einen Verein binden? Dann schau dir die Angebote von vorarlberg bewegt und Bewegt im Park an. Dort findest du Tipps für verschiedene Sportarten, gesunde Ernährung und wie du dich zuhause fit halten kannst.

Fit4school

Fit4school bietet niederschwelligen, kostenlosen, anonymen und vertraulichen Zugang zu psychotherapeutischer Beratung für Schüler*innen, Eltern und Lehrer*innen.

Förderung von Projekten für psychosoziale Gesundheit von Kindern und Jugendlichen

Hier findest du Beispielprojekte vom Fonds Gesundes Österreich.

Erste Hilfe für die Seele

Geschulte Instruktor*innen vermitteln in einem 12-stündigen Seminar Wissen über Krankheitsbilder sowie Kenntnisse zur Gesprächsführung, sodass man gerüstet ist, Kolleg*innen und Mitmenschen in einer psychischen Krise beistehen zu können. Mehr Infos hier.

RAINBOWS – Hilfe in stürmischen Zeiten

RAINBOWS hilft Kindern und Jugendlichen nach Trennung, Scheidung oder Tod mit Gruppen, Einzelbegleitung und Camps. Auch Eltern und Fachkräfte bekommen Unterstützung und Beratung.

Rat auf Draht für Eltern

Rat auf Draht für Eltern bietet kostenlose Elternberatung via Video, Audio, Textchat; kurzfristige Termine verfügbar

Fortbildung für Lehrer*innen: „klartext“

Das klassenbezogene Suchtpräventionsprogramm von der 5. bis zur 8. Schulstufe. Mehr Infos hier.

„Verrückt? Na und!“

Ein Präventionsprogramm von Irrsinnig Menschlich e.V. in Zusammenarbeit mit pro mente Vorarlberg. Das Programm besteht im Kern aus einem Schultag und macht das schwierige Thema psychische Krise in der Schule besprechbar.

„Gesund aufwachsen in Vorarlberg“

Gesundheitsförderungsprojekt der SUPRO für den Kindergarten und die Volksschule; Fortbildungen für Pädagog*innen in Kindergärten und Volksschulen

Gesund aus der Krise

„Gesund aus der Krise“ bietet jungen Menschen bis 21 Jahre 15 kostenlose psychologische oder psychotherapeutische Beratungseinheiten. Ziel ist es, psychosoziale Unterstützung bei Belastungen zu geben und den Alltag gestärkt zu meistern. Anmeldung: telefonisch unter 0800 800 122 oder online über www.gesundausderkrise.at.

Gesunde Schule

„Gesundheit macht Schule“ fördert ein gesundes Schulumfeld mit sicheren Spielflächen, gesunder Ernährung und Zusammenarbeit von Schule, Eltern und Partnern. Ein Team setzt Maßnahmen um, unterstützt von Expert*innen und regionalen Partnern.

„klartext:sucht“

Vertiefungsausbildung für Lehrer*innen von der SUPRO

Workshop für Lehrlingsausbildner*innen, Personalverantwortliche und Lehrlinge

Workshop zu den Themen Sucht und Substanzen (Alkohol, Nikotin, Medikamente …) sowie Verhaltenssüchten (Social Media, Gaming, Glücksspiel). Die Suchtpräventions-Workshops der SUPRO bieten Informationen und Möglichkeiten, eigene Erfahrungen zu reflektieren. Dieses Angebot gibt es nicht nur für Lehrlingsausbilder*innen, Personalverantwortliche und Lehrlinge.

Lehrgang zur schulischen Gesundheitsförderung

Mit dem Lehrgang „Train the Trainer im Setting Schule“ leistet der FGÖ (Fonds Gesundes Österreich) einen Beitrag zur Weiterentwicklung der schulischen Gesundheitsförderung in Österreich; „Train the Trainer im Setting Schule“ mit Schwerpunkt psychosoziale Gesundheit, Ökologie und digitale Gesundheitskompetenz

Material für Kinder und Jugendliche

PSYDUCATED bietet Verstehvideos, Podcasts und Begleithefte zu psychischer und körperlicher Gesundheit, um Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen gesundheitsrelevante Themen auf Augenhöhe zu vermitteln.