Fühlst du dich unruhig oder kannst dich nicht konzentrieren? Hier findest du ein paar Übungen zur Entspannung und Konzentration sowie Infos zum Meditieren.  Entspannungsübungen Body2Brain-App Fühlst du dich gestresst oder traurig? Die kostenlose Body2Brain-App bietet dir 15 einfache Übungen, die du ohne spezielle Ausrüstung machen kannst. Drei … Denke nach und nenne drei … 5-Finger-Atmung […]

Vorwort 2025 durften wir zwei Jubiläen feiern: 20 Jahre aha Bludenz und 25 Jahre aha Bregenz. Eine Gelegenheit, auf die langjährige aha-Geschichte zurückzublicken und gemeinsam mit Vertreter*innen aus der Politik, mit Kooperationspartner*innen und den Mitarbeiter*innen des aha auf eine erfolgreiche Zukunft anzustoßen. Vielen Dank an alle für ihre Unterstützung und die Zusammenarbeit! Neue Projekte Im […]

Warum eigentlich Sport? Regelmäßige Bewegung ist super für deinen Körper. Zusammen mit gesunder Ernährung stärkst du nicht nur dein Immunsystem, sondern auch deine Muskeln. Außerdem kann Bewegung deine Stimmung heben. Nach dem Sport werden Hormone freigesetzt, die ein gutes Gefühl geben. Welche Sportart passt zu dir? Mach den Test und finde heraus, welcher Sport dir liegt. Sport […]