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Tipp

Informiere dich in der Broschüre "Wie geht es dir?" zur seelischen Gesundheit.

Notrufnummern und Online-Beratung

Eine Person im weißen Hemd sitzt und hält ein Smartphone in der Hand.

AMIKE-Telefon – für Menschen mit Flucht- und Migrationshintergrund

Das AMIKE-Telefon bietet Rat und Hilfe bei psychosozialen Belastungen, wie Probleme in der Familie oder in der Ausbildung/am Arbeitsplatz, bei Krankheit, Verlust nahestehender Personen und Zukunftsängsten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Flucht- und Migrationshintergrund, unabhängig von Aufenthaltsdauer oder -status in ganz Österreich. Die Beratung ist kostenlos, Telefon- oder Internetgebühren können, abhängig vom Anrufer*innen-Tarif, anfallen. Auf Wunsch kann ein Rückruf vereinbart werden. Wir beraten ausschließlich telefonisch - keine persönliche Beratung.

Die Psychotherapeut*innen sind telefonisch in mehreren Sprachen erreichbar:

Kontakt
Die Erreichbarkeit der einzelnen Sprachen wird bei Anruf bekanntgegeben.

  • Englisch, Deutsch: 01-34301011
  • Farsi/Dari: 01-34301012
  • Arabisch/Kurdisch: 01-34301013
  • Russisch: 01-34301014
  • BKS: 01-34301015
  • Türkisch: 01-34301016
  • Ukrainisch: 01-34301017
  • Webseite

open2chat

open2chat.at ist eine kostenlose und anonyme Online-Begleitung von Jugendlichen für Jugendliche, jedoch keine Dating- oder Kennenlernplattform. Diese Form der Unterstützung ersetzt keine psychotherapeutische oder ärztliche Behandlung. Tausche dich im Chat aus.

Frauenhelpline

Hast du Fragen zu Gewalt von Männern an Mädchen oder Frauen oder brauchst du Hilfe? Dann melde dich! Anonym, kostenlos und rund um die Uhr.

Kontakt
Tel. 0800-222555
frauenhelpline@aoef.at
Webseite

Männernotruf

Bei Krisen aller Art! Der Männernotruf bietet Männern in Krisen- und Gewaltsituationen eine erste telefonische Hilfe. Anonym, kostenlos, rund um die Uhr und von Mann zu Mann.

Kontakt
Tel. 057677
hilfe@maennernotruf.at
Webseite

Notrufnummer für Gehörlose und Hörbehinderte

Gehörlose oder hörbehinderte Personen können rund um die Uhr per SMS polizeiliche Hilfe anfordern, indem sie ihren Standort und die Notsituation angeben.

Kontakt
Tel. 0800-133133
gehoerlosennotruf@polizei.gv.at
Webseite

Opfer-Notruf

Bist du Opfer einer Straftat? Hast du oder jemand aus deinem Umfeld Gewalt erlebt und braucht Hilfe? Der Opfer-Notruf ist die zentrale Anlaufstelle für Opfer von Straftaten in Österreich, kostenlos und rund um die Uhr.

Kontakt
Tel. 0800-112112
office@weisser-ring.at
Webseite

Ö3-Kummernummer

Geht`s dir nicht gut oder brauchst du ein offenes Ohr oder Rat, dann ruf an. Die Ö3-Kummernummer ist kostenlos. Du wirst von psychologisch geschulten Berater*innen des Roten Kreuz beraten.

Kontakt
täglich von 16 bis 24 Uhr
Tel. 116 123
Webseite

RAINBOWS – Hilfe in stürmischen Zeiten

RAINBOWS hilft Kindern und Jugendlichen nach Trennung, Scheidung oder Tod mit Gruppen, Einzelbegleitung und Camps. Auch Eltern und Fachkräfte bekommen Unterstützung und Beratung.

Kontakt
Montag bis Freitag: 8.30 bis 12 Uhr
Dienstag und Donnerstag: 13 bis 16 Uhr
Sekretariat Anne Oberbucher: Tel. 0699-18814834
rainbows.vorarlberg@sos-kinderdorf.at
Webseite

Rat auf Draht

Rat auf Draht ist die österreichische Notrufnummer für Kinder, Jugendliche und deren Bezugspersonen– anonym, kostenlos und rund um die Uhr.

Kontakt
Tel. 147 (rund um die Uhr)
Chat: www.rataufdraht.at/chat-beratung
(Montag bis Freitag abends für dich online. An Feiertagen Chat geschlossen.)
Webseite

Telefonseelsorge Vorarlberg

Die Telefonseelsorge ist eine Anlaufstelle für alle, die in Krisen stecken – vertraulich, rund um die Uhr und kostenlos.

Kontakt
Tel. 142 (rund um die Uhr)
Mailberatung: Anfrage einreichen – Chatberatung
Chat: Chatberatung (täglich von 16 bis 23 Uhr)
Webseite

time4friends

Peerprojekt des Jugendrotkreuzes. Jugendliche haben ein offenes Ohr für dein Anliegen. Sprich mit ihnen über kleinere und größere Herausforderungen. Beratung auf WhatsApp täglich von 18 bis 22 Uhr erreichbar.

Kontakt
Tel. 0664-1070144
Webseite

Persönliche Beratung

Zwei Frauen im Gespräch in einer Beratungssituation.

ABC-Coaching

Kostenloses Unterstützungsangebot für Jugendliche und ihre Bezugspersonen – bei Stress, schwierigen Gefühlen oder psychischen Belastungen. Man bekommt bis zu fünf Coaching-Einheiten. In Vorarlberg finden diese telefonisch oder online statt.

Kontakt
Anfrage und Terminvereinbarung bei

amazoneBERATUNG

Kostenlose Beratung für Mädchen*, junge Frauen*, inter*, nicht-binäre, trans* und agender Jugendliche sowie ihre Bezugspersonen.

Kontakt
Tel. 05574-45801
beratung@amazone.or.at
Webseite

Männer*café

Das Männer*café bietet einen geschützten Raum für Männer ab 18 Jahren, in welchem sie sich frei ausdrücken, Fragen stellen und ihre persönlichen Erfahrungen teilen können. Kostenlos und anonym. Es gibt Beratung, Workshops und Austausch zu Themen wie Familie, Beziehung, Beruf, Rollenbildern und Konfliktlösung.

Offenes Männer*cafe ab 18 Jahren:  Mo bis Do von 14 bis 18 Uhr (ohne Anmeldung)
Papa*-Kind-Cafe: Jeden Freitag 14 bis 18 Uhr (ohne Anmeldung)

Kontakt
Tel. 0664-2430364 (Ansprechperson: Markus)
office@maennerfragen.at
Webseite

ifs Jugendberatung Mühletor

Die ifs Jugendberatung Mühletor hört dir zu und gibt dir hilfreiche Informationen zu allen möglichen Fragen. Gemeinsam mit dir versucht das ifs, Lösungen für deine Probleme zu finden. Alle Gespräche sind vertraulich.

Kontakt

Jugendnotschlafstelle anker

Die Jugendnotschlafstelle anker bietet Jugendlichen zwischen 14 und 18 Jahren einen Schlafplatz an – kostenlos, unkompliziert und anonym. Bei freien Plätzen sind auch junge Erwachsene bis 21 Jahre willkommen. Täglich von 18 Uhr bis 9 Uhr.

Kontakt:
Sankt-Martin-Straße 3, 6850 Dornbirn
Tel. 0664-419 6666
anker@koje.at
Webseite

Kinder- und Jugendanwaltschaft Vorarlberg

Du hast Fragen zum Kinder- und Jugendgesetz? Du hast Stress mit deinen Eltern oder Probleme mit einer Behörde? Die Kinder- und Jugendanwaltschaft (KiJa) informiert und berät dich zu allen Anliegen – anonym, kostenlos und vertraulich.

Kontakt
Tel. 05522-84900
kija@vorarlberg.at
Webseite

Kinder- und Jugendhilfe Vorarlberg

Die öffentliche Kinder- und Jugendhilfe bietet in vielfältigen Bereichen Hilfe für Kinder, Jugendliche und Bezugspersonen.

Webseite

pro mente Vorarlberg

Dir geht es nicht gut und du steckst in einer Krise? Deine Familie und Freund*innen können dir auch nicht weiterhelfen? Die Jugendberatungsstellen von pro mente unterstützen dich mit einer ganzen Reihe von Möglichkeiten – schnell, anonym und kostenlos.

Kontakt
Jugendberatungsstelle Oberland:
Tel. 05525-63829
jugend.oberland@promene-v.at

Jugendberatungsstelle Unterland:
Tel. 05572-21274
jugend.unterland@promente-v.at

Innerhalb der Öffnungszeiten gibt es auch Onlineberatung.
Webseite

Selbsthilfe-Gruppen in Vorarlberg

Selbsthilfegruppen sind Treffen von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen zur gegenseitigen Unterstützung. Für Jugendliche in Vorarlberg gibt es Gruppen wie „Schwerelos" bei Essstörungen oder eine Gruppe zur psychischen Gesundheit.

Kontakt
Tel. 0664-4349654 (Mo bis Do 9 bis 16 Uhr)
info@selbsthilfe-vorarlberg.at
Webseite

ANIMA

ANIMA unterstützt Kriegsbetroffene und Vertriebene bei Trauer und Trauma. Das kostenlose Angebot hilft, Sprachbarrieren zu überwinden und ermöglicht Zugang zu Begleitung und Therapie mit Dolmetscher*innen.

Kontakt
Tel. 0670-5005588
mail@vereinanima.at
Webseite

Hilfestellen für Kinder und Jugendliche von psychisch kranken Eltern

Großer dekorativer Strauß aus grünen Blättern und Moos hängt über dem Kopf eines Mannes.

Kolibris: Kleine Held*innen

Psychische Erkrankungen in der Familie belasten Kinder und Jugendliche und stellen sie vor große Herausforderungen. Hier setzt das Projekt Kolibris: kleine Held*innen an. Das Team von Kolibris begleitet und unterstützt Familien.

Sozialpsychiatrischer Dienst – Kontakt nach Regionen:
SpDi Bregenz: Stefan Leitner, Tel. 050-411690, stefan.leitner@promente-v.at
SpDi Dornbirn: Nora Kaufmann, Tel. 0664-8206049, nora.kaufmann@promente-v.at
SpDi Feldkirch: Daniela Tschallener, Tel. 0664-88945168, daniela.tschallener@promente-v.at
SpDi Götzis: Stefan Mayerhofer, Tel. 0664-80283866, stefan.mayerhofer@aks.or.at
SpDi Lingenau: Elke Holzschuh, Tel. 0664-80283650, elke.holzschuh@aks.or.at
SpDi Bludenz: Ernst Roth, Tel. 0664-80283532, ernst.roth@aks.or.at

Webseite

#visible Onlineberatung der HPE Österreich

Du vermutest oder weißt, dass deine Mama oder dein Papa psychische Probleme hat? Du suchst Rat und Unterstützung? Dann melde dich bei der #visible Onlineberatung der HPE Österreich (HPE – Hilfe für Angehörige psychisch Erkrankter).

Webseite

Hilfestellen für Kinder und Jugendliche mit Pflegeverantwortung in der Familie

Ein jüngerer und ein älterer Mann stehen vor einem Fenster und schauen hinaus. Der junge Mann hat den Arm um den älteren Mann gelegt.

Young Carers Austria

Über 42.000 Kinder und Jugendliche, die regelmäßig kranke oder pflegebedürftige Familienmitglieder betreuen, werden von Young Carers Austria unterstützt. Sie bieten Informationen, Beratung und praktische Tipps, um jungen Pflegenden in ihrem Alltag zu entlasten. Es gibt einen Chatbot und eine App.
Alle Infos findest du unter: https://www.young-carers-austria.at/

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aktualisiert 05/2026