Gerade in schwierigen Zeiten ist es hilfreich, einen kühlen Kopf zu bewahren. Hier findest du 7 Strategien und Tipps für etwas Sonnenschein in deinem Leben. 1. Werde kreativ Kritzle vor dich hin, male oder schreibe etwas (Tagebuch, Kurzgeschichten, Songtext…). Du kannst auch etwas mit deinen Händen machen, wie z. B. Basteln, Stricken oder Nähen. Andrea Piacquadio_pexels 2. Musik Dreh die Musik auf! Singe am besten (so richtig) laut mit und tanze mit vollem Körpereinsatz! Karolina Grabowska_pixabay 3. Power on Bewegung hilft. Stemme Gewichte, geh Joggen oder mach deinen Lieblingssport. Für alle, die sich nicht gleich verausgaben möchten: Ein Spaziergang kann ebenfalls Wunder bewirken. Kelly Sikkema_unsplash 4. Laut schreien Schrei und lass damit den Druck raus. sweetlouise / 610 images_pixabay 5. Mach ein Nickerchen Manchmal sieht die Welt ganz anders aus, wenn man eine Mütze voll Schlaf hatte. John-Mark Smith_pexels 6. Lächle Neue Studien (Universität Kansas) haben gezeigt, dass auch ein „falsches“ Lächeln dabei hilft, sich ein wenig besser zu fühlen. Jamie Brown_unsplash 7. Umgestalten Versuch mal, dein Zimmer neu zu gestalten. Stell die Möbel um und dekoriere um. Vielleicht schaffst du damit deine neue Wohlfühloase. Roselyn Tirado_unsplash WEITERE INFOS Dein Umfeld Du bist wichtig! Liebe und Sexualität Such und Drogen Beratungsstellen
