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Mädchen, das mit geschlossenen Augen und Händen über dem Kopf die Sonne genießt
Radu Florin_unsplash

7 Gute-Laune-Tipps


Gerade in schwierigen Zeiten ist es hilfreich, einen kühlen Kopf zu bewahren. Hier findest du 7 Strategien und Tipps für etwas Sonnenschein in deinem Leben.

1. Werde kreativ

Kritzle vor dich hin, male oder schreibe etwas (Tagebuch, Kurzgeschichten, Songtext…). Du kannst auch etwas mit deinen Händen machen, wie z. B. Basteln, Stricken oder Nähen.

Junge Frau, die bastelt

Andrea Piacquadio_pexels

2. Musik

Dreh die Musik auf! Singe am besten (so richtig) laut mit und tanze mit vollem Körpereinsatz!

Junge Frau mit großen Kopfhörern

Karolina Grabowska_pixabay

3. Power on

Bewegung hilft. Stemme Gewichte, geh Joggen oder mach deinen Lieblingssport. Für alle, die sich nicht gleich verausgaben möchten: Ein Spaziergang kann ebenfalls Wunder bewirken.

Zwei Personen, die durch den Wald spazieren

Kelly Sikkema_unsplash

4. Laut schreien

Schrei und lass damit den Druck raus.

Junge, der aufgeweckt in Kamera schreit

sweetlouise / 610 images_pixabay

5. Mach ein Nickerchen

Manchmal sieht die Welt ganz anders aus, wenn man eine Mütze voll Schlaf hatte.

Junge, der schläft

John-Mark Smith_pexels

6. Lächle

Neue Studien (Universität Kansas) haben gezeigt, dass auch ein „falsches“ Lächeln dabei hilft, sich ein wenig besser zu fühlen.

Junge Frau im Wald, die lacht

Jamie Brown_unsplash

7. Umgestalten

Versuch mal, dein Zimmer neu zu gestalten. Stell die Möbel um und dekoriere um. Vielleicht schaffst du damit deine neue Wohlfühloase.

Zwei Personen, die ein Zimmer streichen

Roselyn Tirado_unsplash

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