Wenn du nur einen schlechten Tag hast, kannst du vielleicht mit diesen Tipps deine Stimmung verbessern. 1. Werde kreativ Kritzle vor dich hin, male oder schreibe etwas (Tagebuch, Kurzgeschichten, Songtext…). Du kannst auch etwas mit deinen Händen machen, wie zum Beispiel Basteln, Stricken oder Nähen. Andrea Piacquadio_pexels 2. Musik Dreh die Musik auf! Singe richtig laut mit und tanze mit vollem Körpereinsatz! Karolina Grabowska_pixabay 3. Power on Bewegung hilft. Stemme Gewichte, geh Joggen oder mach deinen Lieblingssport. Auch ein Spaziergang kann helfen. Kelly Sikkema_unsplash 4. Laut schreien Wenn du laut schreist, hilft das, Druck loszuwerden. sweetlouise / 610 images_pixabay 5. Mach ein Nickerchen Manchmal hilft ein kleines Schläfchen, und danach sieht alles besser aus. John-Mark Smith_pexels 6. Lächle Studien (Universität Kansas) haben gezeigt, dass auch ein aufgesetztes Lächeln dabei hilft, sich ein wenig besser zu fühlen. Jamie Brown_unsplash 7. Umgestalten Versuch mal, dein Zimmer neu zu gestalten. Stell die Möbel um und dekoriere um. So kannst du einen Ort schaffen, an dem du dich wohlfühlst. Roselyn Tirado_unsplash WEITERE INFOS Dein Umfeld Krisen meistern Du und dein Smartphone Liebe und Sexualität Sucht und Drogen Entspannungsübungen Beratungsstellen aktualisiert 08/2023
